座っているとゆっくりと死んでしまいます。多くの人の潜在意識では、太陽や雨の当たらないオフィスで座って仕事をする場合、一部の屋外で働く人たちと比べれば、そこそこの幸福だと考えられています。しかし、座りっぱなしのパターンが死因と障害のトップ10に入っており、毎年世界中で200万人近くが座りっぱなしの行動に関連して死亡していることが、数多くの研究で示されている。

長時間座り続けると、腰椎や頸椎に負担がかかり続け、腰や首の筋肉が緊張した状態になり、長時間リラックスできなくなり、筋肉が低下してしまいます。弾性。また、座り姿勢が正しくなく、お辞儀などの動作を伴うことが多く、腰椎の重力がさらに増し、時間が経つと腰椎椎間板ヘルニアや頚椎症などの病気を引き起こします。

長時間座っていると膝関節の潤滑液が減少し、栄養不足により関節軟骨が劣化して薄くなります。時間が経つと、錆びたベアリングのように柔軟性が失われ、変形性関節症やその他の病気が徐々に進行します。

携帯電話や時計のタイマーをセットし、30分ごとに立ち上がって歩き回ったり、水を汲むかトイレに行ったり、歩きながら頸椎の活動や上肢の運動を行ってリラックスすることをお勧めします。筋肉。スタンディングデスクは、勤務中に長時間座り続けることを防ぐ優れた方法でもあり、多くは 2 時間立って、集中したり休憩したりするときに再び座るように調整できます。

さらに、いくつかを使用することもできますポータブルマッサージャー筋肉をリラックスさせるために。膝マッサージャー加熱、空気圧、振動、赤色光機能を使用して膝をリラックスさせます。マスガエクッション機械的な捏ねと加熱を使用して腰と背中を保護します。選択することもできますネックマッサージャー,腰椎マッサージャーなど、リラックスしていただけます。